Séance de yoga (I-2)

Voilà, je vous ai concocté une petite séance simple (25 mn), 
comprenant une extension arrière et flexion avant à partir de l'assise pour aller vers la posturre de la tortue. Puis posture de la demi-lune
et de la planche.

La séance se termine par un pranayama avec nadi shodana et un temps d'écoute méditative.

Cette séance peut vous servir de séance d'essai avant de vous inscrire aux cours en ligne. 
Et cela vous donne un aperçu de mon approche du yoga.