Structure cours

Structure de chaque cours :

Chacun de mes cours se présente comme suit :           

-   recentrage et placement du souffle (allongé sur le tapis), pour développer la présence à  soi-même,

-   pratique des postures : 5 à 6 asanas pas plus, pour privilégier la conscience de soi-même et l’être, et non pas le faire.
Avec des postures couchées, assises, debout.
    
-  temps d’assise : avec pranayama et méditation.

-  relaxation finale, allongé(e) sur son tapis.   

+ Eléments de pratique et de philosophie du yoga, présentés au début de chaque cours progressif (les cours sur 3 niveaux). Et dans le niveau III, j’explique comment appliquer l’esprit du yoga dans le quotidien (avec les yamas et les niyamas)
+ Eléments de notions spécifiques à la tradition indienne , expliqués toujours au début du cours, par exemple pour les séances sur les chakras.

…………. Vous avez également des textes beaucoup plus détaillés sur les différentes pratiques abordées que vous trouverez sur le site, à la catégorie « yoga » ou « pratique ».
Les lire avant de pratiquer, sera une aide.

J'enseigne le yoga pour être dans la conscience du mouvement et du souffle, de manière à ne pas prendre les postures machinalement en pensant à autre chose.
Sinon, on fait de la gymnastique …. Ce qui peut etre très bien par ailleurs, mais ce qui n'est pas l'esprit du yoga.

           ......................Faire du yoga, c’est habiter son corps, et être dans une présence à soi-même...... c'est aller vers l'éveil de la conscience.