Centre de Yoga et Bien-être

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Articles de centre-yoga-et-bien-etre

  • L'éléphant enchaîné

     

    Voici un extrait tiré du livre de Jorge Bucay (célèbre psy et auteur argentin)
    « Laisse-moi te raconter les chemins de la vie » qui se lit comme un roman :
    C'est l’histoire d’un psy et de son jeune client, à qui il raconte des histoires pour faire
    écho à chacun de ses problèmes. Un essai riche et passionnant !

     

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  • Légende hindoue

    Cela fait un petit moment que je ne vous ai pas raconté une histoire à méditer....

    .........une légende hindoue ? cela vous dit !?

    Alors, voici ma préférée :   "Il était une fois ...........

     

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  • Réflexion sur les yamas-niyamas

     

     

    Depuis 20009,je me suis moins investie sur ce site et dans les articles
    que j'aimerais encore y mettre......et pourtant il y en a tellement : des articles sur la pratique, sur la philosophie,
    sur les yamas et niyamas, sur les textes sacrés....

    J'essaie  donc de mettre en ce moment en application la notion de "patience", car la pratique du yoga se
    travaille tous les jours, et pas simplement sur son tapis dans une attitude posturale.

    Le yoga c'est également un état d'esprit : une attitude intérieure à développer, sur le tapis dans une
    posture, ou dans la quotidien face à une situation.

    Dans le cas présent, c'est faire attention pour moi de ne pas être dans l'avidité de ce site  : j'y ai déjà passé
    des heures, des jours dans une certaine gloutonnerie de plaisir !!!
    A un moment donné, je me suis dis : "stop ! tu ne peux pas tout faire d'un seul coup.....alors  patience ! "

    Je dois accepter que cela prenne des mois, des années pour finaliser le site. Est-ce que d'ailleurs, il peut
    être finalisé, puisque j'ai en projet de mettre en ligne des cours audio. En fait, il n'y a toujours à innover......

    Et puis c'est l'occasion de mettre en application, ce que je viens d'enseigner justement cette année dans le
    groupe "avancés" d' Argenton sur les yamas et les niyamas :

     -  la non-avidité (Aparigraha) : ne pas accumuler, ne pas vouloir le toujours plus, ne pas se valoriser,

     -  la non-convoitise (Asteya) : ne pas saisir, ne pas entrer en compétition pour faire mieux que son voisin,

    Qu'est-ce que je cherche au juste ? vouloir faire le plus beau site et le plus intéressant de tous les sites
    de yoga ?

    Il faut que je lâche cette attente, et que je puisse voir qu'au delà du fait de vouloir donner quelque chose, il
    y a certainement la notion de vouloir paraître.

    .......Et pour cela, il faut que je développe le niyama : Samtosha, le contentement :
    non pas dans le sens de "se contenter de ", mais dans le sens de se réjouir de l'instant présent, dans le
    sens d'être capable, dans la tourmente de sa vie, de voir les moments heureux, car il y en a toujours,
    même des petits...... surtout en cette période de pandémie, avec le Covid 19, revenir à des choses 
    essentielles, apprécier les moments simples de sa vie....
    C'est aussi être dans la satisfaction de ce que l'on fait....même si c'est peu .


    .....et cela est valable bien sûr dans la pratique de yoga, accepter d'adapter les postures  parce qu'il nous
    est impossible de les prendre d'une façon aboutie, pour diverses raisons : manque de souplesse, problème
    physique particulier.
    Et ne pas se sentir frustré.... grâce à l'attitude intérieure de Samtosha : être satisfait de ce que l'on a fait,
    même si ce n'est pas l'exploit du siècle.

     

     

     

     

     

  • Atelier anti-stress - 14 MAI 2011


    Voici le dernier atelier anti-stress que j'organise pour cette année 2010-2011 :

     
                                    Il aura lieu le samedi 14 mai  de 14  h 30 à 17 heures,
                                                  à la salle de yoga d'Argenton sur Creuse.

    Comme d'habitude, il y aura un temps pour la relaxation et la respiration, puis un temps de travail
    par deux :  harmonisation par le souffle, puis massage du dos et de la tête.
    La séance se termine de nouveau par  la relaxation avec le yoga-nidra.

    Si vous êtes intéressés, voir le bulletin d'inscription en cliquant sur ce lien :

                                                          Aff.anti-stress-MAI-2011

     

     

  • "Il faut que tu respires"

     

     

    Pour démarrer cette nouvelle rubrique sur la respiration ou le pranayama, rien de tel qu'une
    petite chanson  "Respire" de Michey 3D, chanteur que tous les jeunes connaissent bien......
    .........et les moins jeunes comme moi, également.

     

     

                                                        Le souffle, c'est la vie.

    La respiration est un phénomène naturel, qui intervient sans que nous y pensions.
    Mais ce processus inconscient peut devenir conscient, lorsque nous le pratiquons pendant une
    séance de yoga.

    La respiration est un pont jeté entre notre mental et notre corps :
        -   notre mental s'agit, la respiration s'agite
        -   pour apaiser nos émotions, rien de tel que pratiquer une respiration consciente, lente, ample
             et régulière,
        -   nous ne sommes pas bien dans notre tête, nous nous replions sur nous-même, notre corps se
            ratatine......et nous ne respirons plus.

    J'aurais envie de chanter comme Mickey 3D......Respire, il faut que tu respires.....

    Une mauvaise respiration est synonyme d'une mauvaise santé.

    Pendant une séance de yoga, on pratique les différentes techniques de pranayama pour
    permettre le déblocage des énergies subtiles et l'expansion de conscience.

    Mais pratiquer tout simplement la respiration consciente est déjà un vrai bonheur :
    sentir le souffle qui dilate la peau, qui dilate les tensions corporelles, qui
    apaise notre esprit (si évidemment, on laisse bien le mental suivre le mouvement tranquille du
    souffle).......nous permet de développer cet état d'esprit du yoga , SAMTOSHA, le contentement.

    Et maintenant le plaisir de respirer, le plaisir de vivre.......voici le clip de Mickey 3D

    .....Au début, le son semble mauvais; mais cela symbolise justement la non-respiration et la non-vie.......
          Et écoutez les paroles.....et regardez jusqu'au bout.....cette fin si terrible !!

    Cliquez sur le lien ci-dessous (ou faîtes un copier/coller :

    https://youtu.be/Iwb6u1Jo1Mc

     

    Voir aussi sur le site :  "Pranayama, maîtrise du souffle"  

                                                        "Qu'est-ce que le pranayama"

                                                         "But et effets du pranayama"