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Nous sommes toujours plein de bonnes résolutions à l'aube du Nouvel An,

.......mais voilà, elles sont toujours difficiles à tenir sur le long terme.

Voici, une recette magique !!!!  à boire sans modération :

Source de la vidéo : www.joliecarte.com

      Voici la rentrée......déjà !!

Les cours reprennent à compter du Lundi 12 septembre.
Voir à la page "Horaires" ou cliquez ICI, pour connaître les lieux et les heures précises de
reprise.

Je suis en pleine préparation des cours pour l'année :
pour les cours avancés sur Argenton, le thème sera "yoga et ayurveda";
pour les cours débutants, j'essaie de varier un peu l'approche, tout en restant sur les bases
nécessaires à acquérir lorsqu'on découvre le yoga;
Et pour les cours qui regroupent débutants et avancés, comme à l'accoutumée, le 1er trimestre
sera une approche douce du yoga pour intégrer les débutants, et je n'ai pas encore déterminé ce
que sera le thème des trimestres suivants......mais je vous le ferai savoir !

J'essaie donc de reprendre un rythme.....tant bien que mal....car j'ai un peu la tête ailleurs......
Je suis en effet grand-mère depuis début juillet .....et oui.....la vie nous pousse......et c'est très bien,
car ce sont dans des moments comme celui-ci que nous pouvons pleinement appliquer "samtosha",
le contentement, sans nous prendre la tête avec des choses inutiles.

Mais je pense à vous, malgré tout, pour vous concocter des petites séances sympathiques !!!!

Sources des images : le blog de magicwakame.com (pour "le retour du yoga"),
                                            une dessinatrice française "Amandine" (pour "c'est la rentrée")

Voici un extrait tiré du livre de Jorge Bucay (célèbre psy et auteur argentin)
« Laisse-moi te raconter les chemins de la vie » qui se lit comme un roman :
C'est l’histoire d’un psy et de son jeune client, à qui il raconte des histoires pour faire
écho à chacun de ses problèmes. Un essai riche et passionnant !

Cela fait un petit moment que je ne vous ai pas raconté une histoire à méditer....

.........une légende hindoue ? cela vous dit !?

Alors, voici ma préférée :   "Il était une fois ...........

Depuis 20009,je me suis moins investie sur ce site et dans les articles
que j'aimerais encore y mettre......et pourtant il y en a tellement : des articles sur la pratique, sur la philosophie,
sur les yamas et niyamas, sur les textes sacrés....

J'essaie  donc de mettre en ce moment en application la notion de "patience", car la pratique du yoga se
travaille tous les jours, et pas simplement sur son tapis dans une attitude posturale.

Le yoga c'est également un état d'esprit : une attitude intérieure à développer, sur le tapis dans une
posture, ou dans la quotidien face à une situation.

Dans le cas présent, c'est faire attention pour moi de ne pas être dans l'avidité de ce site  : j'y ai déjà passé
des heures, des jours dans une certaine gloutonnerie de plaisir !!!
A un moment donné, je me suis dis : "stop ! tu ne peux pas tout faire d'un seul coup.....alors  patience ! "

Je dois accepter que cela prenne des mois, des années pour finaliser le site. Est-ce que d'ailleurs, il peut
être finalisé, puisque j'ai en projet de mettre en ligne des cours audio. En fait, il n'y a toujours à innover......

Et puis c'est l'occasion de mettre en application, ce que je viens d'enseigner justement cette année dans le
groupe "avancés" d' Argenton sur les yamas et les niyamas :

 -  la non-avidité (Aparigraha) : ne pas accumuler, ne pas vouloir le toujours plus, ne pas se valoriser,

 -  la non-convoitise (Asteya) : ne pas saisir, ne pas entrer en compétition pour faire mieux que son voisin,

Qu'est-ce que je cherche au juste ? vouloir faire le plus beau site et le plus intéressant de tous les sites
de yoga ?

Il faut que je lâche cette attente, et que je puisse voir qu'au delà du fait de vouloir donner quelque chose, il
y a certainement la notion de vouloir paraître.

.......Et pour cela, il faut que je développe le niyama : Samtosha, le contentement :
non pas dans le sens de "se contenter de ", mais dans le sens de se réjouir de l'instant présent, dans le
sens d'être capable, dans la tourmente de sa vie, de voir les moments heureux, car il y en a toujours,
même des petits...... surtout en cette période de pandémie, avec le Covid 19, revenir à des choses 
essentielles, apprécier les moments simples de sa vie....
C'est aussi être dans la satisfaction de ce que l'on fait....même si c'est peu .

.....et cela est valable bien sûr dans la pratique de yoga, accepter d'adapter les postures  parce qu'il nous
est impossible de les prendre d'une façon aboutie, pour diverses raisons : manque de souplesse, problème
physique particulier.
Et ne pas se sentir frustré.... grâce à l'attitude intérieure de Samtosha : être satisfait de ce que l'on a fait,
même si ce n'est pas l'exploit du siècle.

Voici le dernier atelier anti-stress que j'organise pour cette année 2010-2011 :

 
                                Il aura lieu le samedi 14 mai  de 14  h 30 à 17 heures,
                                              à la salle de yoga d'Argenton sur Creuse.

Comme d'habitude, il y aura un temps pour la relaxation et la respiration, puis un temps de travail
par deux :  harmonisation par le souffle, puis massage du dos et de la tête.
La séance se termine de nouveau par  la relaxation avec le yoga-nidra.

Si vous êtes intéressés, voir le bulletin d'inscription en cliquant sur ce lien :

                                                      Aff.anti-stress-MAI-2011

Pour démarrer cette nouvelle rubrique sur la respiration ou le pranayama, rien de tel qu'une
petite chanson  "Respire" de Michey 3D, chanteur que tous les jeunes connaissent bien......
.........et les moins jeunes comme moi, également.

                                                    Le souffle, c'est la vie.

La respiration est un phénomène naturel, qui intervient sans que nous y pensions.
Mais ce processus inconscient peut devenir conscient, lorsque nous le pratiquons pendant une
séance de yoga.

La respiration est un pont jeté entre notre mental et notre corps :
    -   notre mental s'agit, la respiration s'agite
    -   pour apaiser nos émotions, rien de tel que pratiquer une respiration consciente, lente, ample
         et régulière,
    -   nous ne sommes pas bien dans notre tête, nous nous replions sur nous-même, notre corps se
        ratatine......et nous ne respirons plus.

J'aurais envie de chanter comme Mickey 3D......Respire, il faut que tu respires.....

Une mauvaise respiration est synonyme d'une mauvaise santé.

Pendant une séance de yoga, on pratique les différentes techniques de pranayama pour
permettre le déblocage des énergies subtiles et l'expansion de conscience.

Mais pratiquer tout simplement la respiration consciente est déjà un vrai bonheur :
sentir le souffle qui dilate la peau, qui dilate les tensions corporelles, qui
apaise notre esprit (si évidemment, on laisse bien le mental suivre le mouvement tranquille du
souffle).......nous permet de développer cet état d'esprit du yoga , SAMTOSHA, le contentement.

Et maintenant le plaisir de respirer, le plaisir de vivre.......voici le clip de Mickey 3D

.....Au début, le son semble mauvais; mais cela symbolise justement la non-respiration et la non-vie.......
      Et écoutez les paroles.....et regardez jusqu'au bout.....cette fin si terrible !!

Cliquez sur le lien ci-dessous (ou faîtes un copier/coller :

https://youtu.be/Iwb6u1Jo1Mc

Voir aussi sur le site :  "Pranayama, maîtrise du souffle"  

                                                    "Qu'est-ce que le pranayama"

                                                     "But et effets du pranayama"

7  bonnes résolutions pour être heureux
 

Se lever en chantant

Sourire à la Vie et à soi-même

Se dire que rien n'est impossible

S'enrichir d'amitiés

Se réjouir de l'instant présent

Réaliser ses rêves

Choisir simplement le bonheur

.........  En résumé,  ne plus  se considérer comme une victime
(Se dire que nous avons le choix de notre vie)

Source de l'image :
http://mycenes865.vox.com

Inspiration : http://www.jardin-enchante.com